Cần thiết cho đợt nắng nóng này lắm đó nghen!
Các thời điểm thích hợp để thoa kem dưỡng da


Thông thường, sau khi tắm là thời điểm thích hợp nhất để thoa kem dưỡng
da. Lúc này, các lỗ chân lông của chúng mình sẽ giãn ra, thoa kem
dưỡng ẩm sẽ giúp làn da bạn hấp thu tốt nhất. Tuy nhiên, với thời tiết
nắng nóng và oi ả này, để da không bị thất thoát nước và trở nên khô
thì trước khi sử dụng kem chống nắng, ấy cũng nên thoa một lớp kem
dưỡng mỏng ở những vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nha!



Chưa hết, thời gian vàng cho các loại mỹ phẩm dưỡng da và cơ thể là 10h
tối đến 6h sáng. Lúc này, sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả do các tế
bào da sẽ hấp thụ dưỡng chất mạnh mẽ nhất. Hãy tận dụng khoảng thời
gian này để thoa kem, làn da của bạn sẽ mịn màng, trắng hồng trông
thấy.

Nắng và vitamin D


Các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng vào mùa hè, chúng ta chỉ
cần tắm nắng 10 phút vào mỗi sáng trong tình trạng mặc quần áo bình
thường là cơ thể có thể đã hấp thụ được vitamin D từ ánh mặt trời rồi.
Thói quen tắm nắng an toàn sẽ giúp bạn vừa giảm được nguy cơ ung thư da
đó! Để thực hiện, bạn hãy chú đến các nguyên tắc sau:


- Tránh bị cháy nắng bằng cách không ở ngoài trời vào thời điểm từ 11
giờ trưa đến 3 giờ chiều trong ngày. Đây là thời điểm nắng độc cho da
nhất do tia UV từ ánh nắng mặt trời tăng cao.


- Sử dụng trang phục bảo vệ (áo chống nắng) hoặc kem chống nắng. Các
thiết bị chống nắng này sẽ không làm giảm nhiều hiệu quả của việc tiếp
nhận vitamin D của cơ thể đâu. Tuy nhiên, điều này chỉ thích hợp vào
thời điểm nắng hè (lượng ánh sáng nhiều) thôi. Đến mùa đông thì bạn nên
tạm biệt các đồ bảo vệ đó để hấp thụ ánh nắng tốt nhất nghen!


Món ăn ngày hè tốt cho làn da


Ăn sữa chua


Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá
trình lên men vi khuẩn probiotic làm cho nó dễ tiêu hóa hơn. Các vi
khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe
mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi
khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.



Nước rau quả


Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy
hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác mà nhờ đó làn da
của bạn trở nên mạnh khỏe và trẻ trung hơn. Luôn luôn sử dụng ít nhất
60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước
uống và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt
quất và rau bina, cải xoăn với ít nước. Nó là thức uống số 1 cho làn da
trong ngày hè oi ả này đấy!



Thực phẩm giàu vitamin


Vitamin có tác dụng phòng ngừa lão hóa da, nó đóng vai trò quan trọng
trong việc duy trì độ ẩm của da. Vì thế khi bạn ăn các thực phẩm giàu
vitamin E, A, B2 sẽ giúp làn da thêm mịn màng. Khi cơ thể thiếu vitamin
A và B2, làn da sẽ trở nên khô, thô ráp, có vảy và sữa miệng, môi da
nứt... Bên cạnh đó, đừng bỏ quên những món ăn giàu Vitamin A như gan
động vật, dầu gan cá, sữa, bơ, trứng, rau và trái cây màu da cam...
cùng nhóm thực phẩm giàu vitamin B2 là gan, thận, tim, trứng, sữa...


Chăm chỉ massage cho da ngày hè



Mỗi ngày các bạn chỉ cần phải bỏ từ 7 -10 phút để massage cho làn da
yêu quý của mình sau một ngày mệt mỏi, buổi tối sau khi tắm các bạn hãy
dành chút ít thời gian để chăm sóc cho da chúng mình nhé! Bạn có thể
thử massage theo phương pháp bấm huyệt hoặc sử dụng các loại gel tẩy tế
bào chết, muối biển kết hợp với động tác xoa bóp nhẹ nhàng để làm giảm
căng thẳng đồng thời giúp da hồi phục sinh lực hiệu quả hơn.